1日どれくらい飲めばいいの?

1日どれくらい飲めばいいの?

美容、健康、ダイエットと三拍子揃った水素水ですが、どれ位の量を摂取すれば良いのでしょうか。水素水を飲むと、体内の老廃物を排出する効果があるために、利尿作用が高くなる場合があります。

 

つまり、トイレの回数は増える可能性が高いんですね。
これは、体が健康的になっていく証拠ですから、どんどん水素水を取り入れましょう。今まで体内に摂取していた水分の全てを水素水に変えて全く問題ありません。

 

飲料水、食事等、全てを水素水にすることが最もお勧めです。

 

味自体は、普通のお水と変わりませんから、コーヒーや紅茶を煎れる際にも使えますね。
ダイエットをしているモデルさんは、1日で1リットルから1.5リットルもの水を飲むそうです。

 

しかも、一気飲みではなく、起きている間はコンスタントに飲むことがベストです。

 

また、運動後や入浴後、起床時等、特に水分が体内から不足している時には十分に補うようにしましょう。水素水は、すぐに水素が抜けてしまいますから、パッケージされているものは開封してからすぐに飲みきりましょう。

 

サーバーの場合も、水素水にしたらすぐに飲むようにしないと水素が抜けてしまいます。人間は、「喉が乾いた」と感じた時にはすでにかなりの水分が不足していると言われています。

 

つまり、喉が渇いたというのは、カラダからのSOSのようなものでそうなる前に水分補給するのが望ましいのです。喉が乾いたと感じる前に定期的に水分補給するように心がけましょう。